Wat is CrossKat ?

CrossKat is een bewegingsplatform dat verschillende trainingsmethodes bevat.  Alle trainingen zijn op afspraak. Individuele of in groep. Om een optimale begeleiding en veiligheid te garanderen zijn groepen beperkt tot max. 4 personen.

Elite Training
De workouts van de Elite Training trachten het lichaam bij elke workout te prikkelen en uit te dagen.
Alle doelen en spieren worden tijdens deze trainingen aangepakt.  

De Elite Training bevat o.a.;
• afwisselende workouts
• Uithouding – Kracht – Flexibiliteit – Stabiliteit – Explosiviteit
• technische training tbv juiste houding en uitvoeringen
• algemene sport prestaties verbeteren
• …

Combat Training
Een specifieke training die bestaat uit verschillende technieken die alleen in het teken staan van zelfverdediging.  Naast de zelfverdediging technieken zijn korte maar intensieve interval workouts voorzien.
 Deze in functie van zelfverdediging.

De Combat Training bevat o.a.;
• assertiviteit en lichaamstaal
• stoten, trappen & lichaamshouding
• functionele trainingen tbv zelfverdediging
• drukpunten van het lichaam
• …

CK-background2